우리는 왜 성공할수록 불안해할까저자 밸러리 영갈매나무2024-11-20원제 : The Secret Thoughts of Successful Women인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학자기계발 > 성공 > 성공학    ◎ 자신의 성공이 타이밍, 운, 또는 전산상의 실수 때문이라고 생각하는가?◎ '내가 할 수 있다면 누구든 할 수 있다'라고 생각하는가?◎ 업무상의 아주 사소한 실수에도 괴로워하는가?◎ 건설적인 비판마저 내 부족함의 증거라고 여겨 절망에 빠지는가?◎ 어떤 일에 성공하면 이번에도 사람들을 잘 속여 넘겼다고 생각하는가?◎ 진짜 실력이 들통나는 건 시간문제일 뿐이라고 걱정하는가? 위 질문 중 일부 혹은 전부에 그렇다고 답변했다면 타인에게 아무리 인정받았어도 아무 소용 없음을 본인은 스스로 ..

우리는 왜 성공할수록 불안해할까저자 밸러리 영갈매나무2024-11-20원제 : The Secret Thoughts of Successful Women인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학자기계발 > 성공 > 성공학    당신은 생각한다. ‘어쩌다 이렇게 된 거지? 제대로 된 과정을 거쳐온 게 맞나? 내가 이 자리에 있을 자격이 있을까?’ 그 성공이 이르든 늦든, 가면 증후군자들을 지배하는 정서는 이렇다. ‘앞으로도 능력을 보여주길 바랄 텐데, 내가 그럴 수 있을지 전혀 모르겠어.’ 당신의 머릿속에서는 하나의 성공과 다음 성공이 연결되지 않는다. 축적되는 것이 아니라 단절된 개별 사건들인 것이다. 이런 인식이 성공을 별일 아닌 것으로 만든다.  당신의 가면 증후군은 당신 탓이 아니다. 자신을 부족한 ..

불완전한 삶에 관한, 조금은 다른 이야기저자 이두형갈매나무2024-10-28인문학 > 심리학/정신분석학 > 심리치료자기계발 > 힐링    완벽한 삶을 살아가는 사람이 과연 존재할까요?한계에 도달할 수 있는 인간이기에, 예측불가능한 미래를 바라보며 살고 있기에 그 누구도 아무 문제 없이 인생을 살아갈 순 없습니다.집안 문제, 인간관계, 학업 혹은 일과 관련된 문제들을 끊임없이 마주할뿐더러 예기치 못한 질병이나 사고를 겪기도 하죠.그래서 좌절감과 실망감을 잔뜩 맛보다 문득 내가 추구하고자 하는 방향으로 삶이 흘러가지 않을 때 우리는 불안이란 늪에 빠지게 됩니다.저자는 이러한 불편한 감정들을 없애려 애쓰기보단 어디에서 비롯되었는지 살펴보고 포용해 보자는 방법을 제안합니다.그렇게 해야만 문득 잊고 있거나 자각하..

나만 모른다, 내가 잘하고 있다는 걸저자 슈테파니 슈탈갈매나무2021-09-30원제 : Leben kann auch einfach sein자기계발 > 인간관계 > 교양심리학인문학 > 심리학/정신분석학 > 심리치료    자존감이 높은 사람과 자존감이 낮은 사람은 무엇이 다른가? 이 질문의 답은 놀랄 만큼 단순하다. 자존감이 높은 사람은 자기 약점을 포함하여 있는 그대로의 자신을 수용한다. 반대로 자신에 대한 불안, 즉 '자기불안(anxiety about self)'으로 인해 자존감이 낮은 사람은 첫째, 자신의 약점을 받아들이지 못하고, 둘째, 그 약점을 너무 중대하게 취급하며, 셋째, 자신 말고는 아무도 알아차리지 못하는 약점을 자꾸 끄집어낸다. 자기불안이 있는 사람은 자신에게 없거나 잘못된 것에만 집중한..

우리 마음엔 무적의 여름이 숨어 있다저자 바스 카스트갈매나무2024-06-17인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학    오늘 올렸던 「감으로 읽고 각으로 쓴다」와 비슷한 주제라 연달아 올려봅니다.「감으로 읽고 각으로 쓴다」 ▶ https://blog.naver.com/hanainbook/223481533617아직도 쉬쉬하지만 우울과 불안, 공황장애와 같은 정신적 문제는 이제 현대 사회의 특징으로 자리잡게 되었습니다.특히 경쟁이 심한 한국에서 말이죠.몇 년 전과 비교했을 때 병원을 찾는 사람들이 큰 폭으로 증가했다고 하니 이는 심각한 문제가 아닐 수 없습니다. 저자 또한 예외는 아니었습니다.전작이 자국에서 뜨거운 관심을 받고 작가로서의 꿈을 실현시켰지만, 아이러니하게도 저자는 심한 우울증에 시달리게..