흐트러진 마음을 정돈시키는 방법, 나를 되찾는 집중의 기술

나를 되찾는 집중의 기술저자 샘 혼갈매나무2024-12-20원제 : ConZentrate자기계발 > 성공학자기계발 > 시간관리    원할 때마다 원하는 대로 집중할 수 있으신가요?최근 ADHD를 진단받은 성인이 5배로 급증했다고 합니다. 집중력 문제를 앓고 있는 현대인들이 큰 폭으로 급증하다 보니 훗날 사회문제로까지 이어지지 않을까 하는 우려도 있습니다.성인ADHD를 앓지 않아도 여러 외부적 요인으로 인해 집중력이 떨어진 성인들도 많습니다.단순히 디지털 디톡스만으론 치료할 수 없는 문제이기에 자신의 건강한 삶을 위해 꼭 체크해봐야 합니다.오늘은 흐트러진 마음을 정돈시키는 즉, 내 삶의 주인이 되는 방법을 소개해보려고 합니다.    집중 1. 집중은 마음을 하나로 모으는 능력이다2. 집중은 행동으로 나타나..

타샤 튜더가 전하는 크리스마스의 설렘, 타샤의 크리스마스 🎄

타샤의 크리스마스저자 타샤 튜더, 해리 데이비스윌북2024-12-06원제 : Forever Christmas에세이 > 그림 에세이에세이 > 외국에세이    크리스마스가 다가오면,타샤 할머니는 직접 리스를 만듭니다.다른 일들은 가족들과 나눠서 할지라도 리스 만드는 일만큼은 타샤 할머니 혼자 합니다.40년 넘게 유서 깊은 의식에 흠뻑 빠져 즐겁게 리스 만드는 타샤 할머니의 표정을 보고 있으면 주변 사람도 절로 미소가 지어지죠. 크리스마스 트리는 진짜 촛불을 꽂기 때문에 코기 코티지의 숲에서 갓 자른 나무를 고집합니다.가져온 트리에는 집안에 내려오는 장식품과 직접 구운 진저브레드로 장식하며 엄청난 예술 감각을 보여주는데 특히 진저브레드는 보통 사람들과 달리 쿠키커터를 쓰지 않고 직접 만드는 데 하나하나 예술 ..